การรักษารอยย่น – การรักษาตะคริวตามธรรมชาติ

แม้ว่าหลายๆ คนจะพยายามรักษาตะคริวที่บ้าน แต่แพทย์ก็ยังเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดหากปัญหารุนแรงหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ตะคริวอาจส่งสัญญาณปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ตับ หรือกระดูกสันหลัง ตะคริวส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นชั่วคราวและจะหายไปเองภายในไม่กี่นาที คุณยังสามารถยืดกล้ามเนื้อหรือใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ นักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำวิธีการรักษาต่างๆ เพื่อรักษาสาเหตุของตะคริวได้

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ โดยทั่วไป คุณควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ครั้งละห้านาที สามครั้งต่อวัน การยืดครั้งสุดท้ายควรทำก่อนเข้านอน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตะคริวที่กล้ามเนื้อของคุณ คุณอาจต้องออกกำลังกายนี้เพียงไม่กี่ครั้งต่อวัน แม้ว่าการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะไม่ได้ผลดีเป็นพิเศษในกรณีที่รุนแรง แต่ก็มีประสิทธิภาพในการรักษาตะคริวที่ไม่บรรเทาลงอย่างรวดเร็ว

การรักษาอื่นๆ ได้แก่ กายภาพบำบัดที่หลากหลาย การบำบัดด้วยโคลนเป็นทางเลือกที่นิยมในอดีต นักวิจัยพบว่าการรักษานี้ช่วยลดระดับของลิวโคไตรอีนและพรอสตาแกลนดินในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แม้ว่าการบำบัดด้วยโคลนจะเป็นทางเลือกที่มีราคาแพงกว่า แต่การประคบร้อนจะสะดวกกว่า ThermalMAX Heat Packs เป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากให้ความร้อนต่อเนื่องได้นานถึงสองชั่วโมงและมาพร้อมกับผ้าพันแบบสวมใส่ได้

มียาหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาได้ นอกจากไอบูโพรเฟนแล้ว ซัลบูทามอล ไซเมทิดีน เทอร์บูทาลีน และลิเธียม ล้วนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดตะคริวได้ นอกจากนี้ ผู้ป่วยจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย การไหลเวียนไม่ดี และตับเป็นแผลเป็น เป็นผลให้ยาเหล่านี้มักไม่ได้ผลหรือไม่ปลอดภัยพอที่จะใช้ การรักษาตะคริวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสามารถทำได้ตามธรรมชาติ

มียาหลายชนิดที่ช่วยรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ บางคนใช้ความร้อนและน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการตะคริว แต่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนลองใช้ หากคุณไม่แน่ใจว่ายาบางชนิดใช้ได้ผลหรือไม่ คุณสามารถลองใช้ยาหลายชนิดรวมกันได้ แพทย์จะสามารถสั่งการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดให้กับคุณได้ หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของการรักษา ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

มีวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วหลายประการสำหรับอาการกล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการใช้ความร้อน แต่ก็ไม่ได้ผลกับตะคริวทุกประเภท หากคุณเป็นผู้หญิงที่เป็นตะคริวอย่างรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงอาจประสบกับความเจ็บปวดที่ทนไม่ไหวเป็นเวลานาน หากอาการปวดรุนแรงมากควรไปพบแพทย์และพิจารณาใช้การประคบร้อน การรักษาสามารถทำได้อย่างปลอดภัยที่บ้านตราบใดที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวด

หากปัญหาร้ายแรงคุณอาจต้องไปพบแพทย์ แพทย์จะสั่งยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด ตัวเลือกที่พบบ่อยคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ควรรับประทานยาเฉพาะในกรณีที่ไม่แนะนำให้ใช้กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ หากคุณมีตะคริวที่กล้ามเนื้อเกิดขึ้นซ้ำๆ หรือเป็นๆ หายๆ คุณอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ คุณควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตลดโอกาสที่จะมีอาการชัก

มียากันชักหลายประเภทที่ใช้รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ มีหลายวิธีในการดูแลตัวเองเพื่อช่วยบรรเทาอาการตะคริว การนวดและการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งยารับประทาน นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการชักที่บ้าน วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักซ้ำ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณในเรื่อง https://tonerin.net/ หากตะคริวยังคงอยู่เป็นเวลานาน

ในช่วงที่เป็นตะคริว คุณควรได้รับน้ำให้มากที่สุด การทานอาหารเสริมอาจช่วยได้เช่นกัน ยาบางชนิดอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ วิธีป้องกันตะคริวที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การอาบน้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ทันที นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการทำงานอย่างถูกต้อง